防辐射保护屏-[转贴]防辐射
面对电脑的MM的护肤指南
今日已是网络的世界，上网的女性网民越来越多，时间也越来越长2009年05月01日
辐射 随着现代科技的高速发展，一种看不见、摸不着的污染源日益受到各界的关注，这就是被人们称为"隐形杀手"的电磁辐射今天，越来越多的电子、电气设备的投入使用使得各种频率的不同能量的电磁波充斥着地球的每一个角落乃至更加广阔的宇宙空间对于人体这一良导体，电磁波不可避免地会构成一定程度的危害 1. 常见的电磁辐射源
一般来说，雷达系统、电视和广播发射系统、射频感应及介质加热设备、射频及微波医疗设备、各种电加工设备、通信发射台站、卫星地球通信站、大型电力发电站、输变电设备、高压及超高压输电线、地铁列车及电气火车以及大多数家用电器等都是可以产生各种形式、不同频率、不同强度的电磁辐电磁辐射环境保护管射源
2.电磁辐射场区的划分
电磁辐射场区一般分为远区场和近区场
2.1近区场及特点
以场源为中心，在一个波长范围内的区域，通常称为近区场，也可称为感应场近区场通常具有如下特点：
近区场内，电场强度与磁场强度的大小没有确定的比例关系即：E¹377H一般情况下，对于电压高电流小的场源(如发射天线、馈线等)，电场要比磁场强得多，对于电压低电流大的场源(如某些感应加热设备的模具)，磁场要比电场大得多
近区场的电磁场强度比远区场大得多从这个角度上说，电磁防护的重点应该在近区场
近区场 的电磁场强度随距离的变化比较快，在此空间内的不均匀度较大
2.2远区场及特点
在以场源为中心，半径为一个波长之外的空间范围称为远区场，也可称为辐射场远区场的主要特点如下：
在远区场中，所有的电磁能量基本上均以电辐射3磁波形式辐射传播，这种场辐射强度的衰减要比感应场慢得多
在远区场，电场强度与磁场强度有如下关系： 在国际单位制中，E=377H，电场与磁场的运行方向互相垂直，并都垂直于电磁波的传播方向
远区场为弱场，其电磁场强度均较小
2.3近区场与远区场划分的意义
通常，对于一个固定的可以产生一定强度的电磁辐射源来说，近区场辐射的电磁场强度较大，所以，我们应该格外注意对电磁辐射近区场的防护对电磁辐射近区场的防护，首先是对作业人员及处在近区场环境内的人员的防护，其次是对位于近区场内的各种电子、电气设备的防护而对于远区场，由于电磁场强较小，通常对人的危害较小，这时我们应该考虑的主要因素就是对信号的保护另外，应该有对近区场一个概念，对我们最经常接触的从短波段30MHz到微波段的3000MHz的频段范围防辐射保护屏，其波长范围从10米到1米 据有关专家介绍，防电磁辐射应注意以下几点：
●不要把家用电器摆放得过于集中或经常一起使用，特别是电视、电脑、电冰箱不宜集中摆放在卧室里以免使自己暴露在超剂量辐射的危险中
●各种家用电器、办公设备、移动电话等都应尽量避免长时间操作如电视、电脑等电器需要较长时间使用时，应注意每一小时离开一次，采用眺望远方或闭上眼睛的方式，以减少眼睛的疲劳程度和所受辐射影响
●当电器暂停使用时，最好不让它们处于待机状态，因为此时可产生较微弱的电磁场，长时间也会产生辐射积累
●对各种电器的使用，应保持一定的安全距离如眼睛离电视荧光屏的距离，一般为荧光屏宽度的5倍左右；微波炉开启后要离开一米远，孕妇和小孩应尽量远离微波炉；手机在使用时，应尽量使头部与手机天线辐射3的距离远一些，最好使用分离耳机和话筒接听电话
●居住、工作在高压线、雷达站、电视台、电磁波发射塔附近的人，佩带心脏起搏器的患者及生活在现代化电器自动化环境中的人，特别是抵抗力较弱的孕妇、儿童、老人等，有条件的应配备阻挡电磁辐射的屏蔽防护服
●电视、电脑等有显示屏的电器设备可安装电磁辐射保护屏，使用者还可配戴防辐射眼镜显示屏产生的辐射可能导致皮肤干燥，加速皮肤老化甚至导致皮癌，因此在使用后应及时洗脸
●手机接通瞬间释放的电磁辐射最大，为此最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话
●多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力
居家防辐射
辐射环境的污染无所不在，对于准妈妈们来说，辐射更是危害母婴健康的电磁辐射环境保护管一大敌手市环保局污染管理处一位姓宋的工作人员介绍，隐藏在我们家中的辐射源也是无所不在
目前居民家装使用的天然装饰石材中，有一部分具有放射性污染，而由工业废渣制成的煤灰砖、矿渣砖GRC等建筑材料，也存在不少放射性超标的现象因此，新婚夫妇无论是购房或租房，都应先彻头彻尾地做辐射检查，尽量避免生活在不健康的环境中如已无法改变住所，则应尽量测出辐射最强的是哪里，加以屏蔽或调整家具位置，使家人远离辐射材料，减少受到辐射的时间
1.挑选正规厂家的名牌家电产品一般大品牌的家电辐射都经过了国家有关部门的严格检测，可保证安全
2.对各种电器的使用，应保持一定的安全距离孕妇要远离微波炉、电脑至少1米以外，电视与人的距离应在4至5米，与灯管距离应在2至3米不使用的电器，一定要关上辐射保护与环境工程电源带有辐射的部分一般为马达、电线圈、电风扇等部分，这些部分都要与人保持60厘米以上的距离
3.不要把家用电器摆放得过于集中特别是电视机、电脑、冰箱等更不宜集中摆放在孕妇卧室里；使用吹风机时不要用吹风机紧贴头皮；不要站在空调的风口，在空调打开后，要保持安全距离
4.缩短使用电器时间各种家用电器都应避免长时间操作和同时启用，孕妇接听手机时不要将手机挂在胸前；天冷时尽量不要使用电热毯，准妈妈盖电热毯尤其容易造成畸形儿；灯泡的电磁波比日光灯低，因此可少用日光灯
5.有条件的孕妇可在工作时穿防辐射服装，工作完毕，洗澡换衣服；使用电脑、电视防辐射屏等
6.微波炉、电磁炉是家庭中电磁辐射集市的电器，因此孕妇应尽量避免使用冰箱的线圈和马达都是在冰箱的后方，所以开冰箱门拿东西时电磁辐射环境保护管，不要时间太长，并保持安全距离
7.家里一般的电线也存在辐射，现代家庭中一般的固定电线都是走"暗线"，问题还不大，但是如果在床边或最常活动的地方安置十分密集的接线板或插头，就可能会影响健康因此，不要在床头安装电器或插头为宜
工作环境防辐射
1.电脑
电脑屏幕的X光辐射：这种辐射通常只需要一个纤维玻璃就可以阻隔，如果没有纤维玻璃，孕妇就要尽量保持与电脑屏幕的距离超过30厘米电脑背面的电线圈辐射：这种辐射的危害较大，但一般人不会在电脑后作业如果有准妈妈是在电脑机房上班的则要注意，尽量避免在电脑后作业
2.手机
手机的辐射也是微小的一种，它的效力虽然没有微波炉强，但也可以对人体造成危害因此准妈妈最好减少使用手机的机会，也尽量避免将手机挂在腰间目前对于"CDMA手机和GSM手机，哪个电脑防辐射保护屏辐射大"的问题仍有所争论，因此，无论准妈妈使用哪种手机，都要尽量小心
3.复印机准妈妈在使用复印机时，身体距离机器30厘米为安全距离目前市面上较新型的复印机把有辐射的部分装在底盘上，这种复印机对身体危害较小
医疗环境防辐射
X光辐射线对胎儿的影响，较易造成胚胎残废、胎儿畸形、脑部发育不良，以及儿童期的癌症几率增加不过通常在怀孕初期，暴露于X光之中，比较容易造成重大的伤害，愈接近预产期，影响越小
据吉林市医院放射科的工作人员介绍，一般孕妇如果接受了5雷得的X光暴射量，就相当于照20张腹部X光片医师建议除非紧急状况，否则应选择在月经开始日算起的10天之内照X光，这样就可以不用担心在受孕以后照X光了
那么，已经照了X光的孕妇怎么办？据了解，孕妇如在不知情的状态下受了X光辐射，应尽量保留电脑防辐射保护膜拍片记录，这样以便医生协助你判断胎儿的安全性一般在怀孕期，如果只是照一张腹部X光，大约是只有0.5雷得的暴射量，对胎儿影响并不足以要求孕妇做人工流产；而只是胸部X光或牙科X光等微量的辐射，对胎儿的影响就更微不足道了因此，只要不是对准腹部或其附近部位的高剂量X光辐射，准妈妈大可不必过于担心
外出可能碰到的辐射
花岗大理石台阶：很多人都会把百货商场门前的大理石台阶当作休息椅，殊不知这花岗大理石是辐射很高的材料如果密闭的室内使用这样的材料做装潢，则很可能会导致鼻咽癌或肺癌
变电厂、高压电：无论是选择住处还是选择玩耍的地方，都最好远离变电厂和高压电的附近，核能厂更是不能多靠近
飞机：空中服务人员由于长时间接触宇宙波，所以怀孕初期的时候最容易流产或对胎儿造成防辐射多功能保护卡影响有研究指出，怀孕期间一次长途飞行最好不要超过100个小时，以免影响胎儿的健康
网友使用"防辐射服"的经验
各种防辐射服的效果是不一样的，现在已经进入了第四代，像国民普遍使用的号称绿色的小灵通的辐射大约在30－50db之间，手机的辐射则在250db以上如今第四代的防辐射服也是款式不一，不过有一点可以肯定：就是一层就可以阻断手机信号（如把手机放进防辐射服的口袋里）而且很多都是在衣服外面做了一层像罩子一样的东西，清洗也方便了很多至于平时睡觉或者是什么的，那就靠自己做好工作了比如家里关闭的电器设备尽量把插头拔掉也能减少一些不必要的辐射，据科学研究发现关闭的设备比开着辐射更大我就住在电信里面，我们这里10000号和前台营业厅的女性们这两年怀孕没有一个不流产的虽然平时劳累也电脑辐射是一个原因，但是周围大批的电脑辐射也是一个不可忽视的因素想要小孩最好在准备怀孕的时候就开始防辐射，以免精子、卵子的畸形，那就会白辛苦一场了！草成心理生理上的极大损失胎儿前3个月是脑发育的关键时期，第4周开始发育，第10周为"脑迅速增长期"，这段时间尤其要注意减少辐射，毕竟前3个月胎儿状况都是不稳定的，最容易流产
最后，防辐射衣有保护作用，但也不是万能的，自己注意保护自己最重要 生活中有很多电磁辐射的说法，比如："微波炉不能多用"、"怀孕期间不能用电脑"，如果你是准妈妈，就需要对这个问题更加在意了仅仅为胎儿生长发育提供足够的营养是不够的，还应该远离可能对胎儿造成的种种不良因素，比如：电磁辐射
复旦大学医学院附属妇产科医院产科主任程蔚蔚副教授为准妈妈们细说缘由
一怀孕防辐射多功能保护卡就停用家电
林林是位忙于事业的职业女性，今年35岁的她刚刚怀上孩子，对于夫妻俩来说，高龄得子更是宠爱有加才2个多月，她每天穿上防护服，还请了病假休息在家林林想，怀个孩子不容易，因此，她尽可能做到最周密的自身防护，就连家里的电视、空调、音响和电脑等所有家用电器都停用了
电磁辐射可能致畸
程主任告诉记者，电磁辐射对人体的影响程度差别很大，通常对妇女和儿童最为敏感特别是孕妇和胎儿更容易受到影响电磁辐射对胚胎而言，会阻止其早期细胞分裂，甚至造成细胞死亡，同时还会阻止胎盘的正常发育
科学表明，结合胎儿的发育过程，妊娠期头3个月的危险比妊娠中、晚期的危险大得多具体地说，1-3个月为胚胎期，受到强电磁辐射有可能导致流产，也可能造成胎儿肢体缺损或畸形;4-5个月为胎儿成形期，电磁辐射电磁辐射环境保护管可能损伤中枢神经系统，导致婴儿智力低下;6-10个月为胎儿成长期，其主要后果则是免疫功能低下，出生后体质弱，抵抗力差
准妈妈不必太敏感
不过，专家对于像林林这样的过分恐慌型准妈妈也不完全认同专家说，由于一般家用电器在屏蔽辐射源方面还是做得比较好，因此，准妈妈不必要像惊弓之鸟般太过敏感，在条件允许的范围内，做到最好的保护就可以了
因此，准妈妈在孕期应该尽可能做到合理地使用电器设备，保持安全距离，减少辐射危害;同时，可以选择电磁辐射防护服在购买防护服的时候，要看清楚产品说明的防护频率范围，根据自己的要求选择购买;在饮食方面，注意多食用富含维生素a、维生素c和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力
细数五大可疑家电
. 电脑
电脑操作时其周围可能存在x射线、紫外线、电磁场等电磁辐射环境保护管，发射的强度都很微弱，对胚胎、胎儿是安全的只有在离电脑几厘米的区域内才有微量辐射因此，准妈妈在操作电脑时不要离得太近、时间也不要太长，应该隔一段时间后略为走动一下
. 电视机
电视机也有一定的辐射但只要离屏幕远一点，辐射就会大大减少建议准妈妈看电视时，要离屏幕至少1米以上最好是选用液晶或背投式电视机，辐射就比较小
细说有害孕妇五大家电来源：互联网 作者：sunjixia888 时间：2008-07-15 点击： 145
. 空调
空调本身的辐射基本不会对孕妇产生影响，但由于打开空调后，房间门窗紧闭，因此室内空气质量会降低，孕妇长时间在空调房间停留可能会头痛、头晕、易感冒，因此特别是夏天，准妈妈要慎用空调
. 手机
当手机处于驳接阶段时，应避免把手机贴近耳朵，这样就可以避免80%-90%的辐射特别是怀孕初期的准妈妈，更不应将手机挂在胸前
. 微防辐射保护屏波炉
质量好的微波炉只有在门缝周围有少量的电磁辐射，30厘米以外就基本上检测不到了但如果微波炉密封不好，辐射泄露，就会对人体造成伤害 仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却很美观，可用以加工入药和食用，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的"特异功能"仙人掌类肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜
多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力
对于不喜欢仙人掌的人长期在电脑前工作的话，可在电脑前摆放芦荟和水果是最好的吸收剂和除味剂，将洋辐射保护与环境工程梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也自然.至于在办公室里由于有各种气味有毒气体 又没什么阳光 所以我建议只种仙人掌是不够的 混种好
1.垂叶榕
此类植物表现出许多优良的特性它可以提高房间的湿度有益于我们的皮肤和呼吸同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气
此外，垂叶榕的小型叶片使它们成为房间里的漂亮装饰，它经常被室内设计师用来营造欢快的氛围
光照条件：中性植物，适合种植在半荫处
所需养护：充足的水分，保持盆土湿润
可以去除：甲醛 甲苯 二甲苯 氨气
"垂叶榕是十分有效的空气净化器"
2.千年木：它富有魅力的外形，与对办公室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气在抑制有害物质方辐射3面其他植物很难与千年木相提并论叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质
光照条件： 中性植物，适合种植在半荫处
所需养护： 保持盆土湿润，经常施肥
可以去除： 甲苯 二甲苯苯 三氯乙烯 甲醛
3.黄金葛：它可以在其他室内植物无法适应的环境里"工作"通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质黄金葛漂亮的心形叶子具有独特的装饰性，尤其当它垂于吊盆外时 此类植物易于照料，即使在阴暗的环境中也能长得很好，是初种者的最佳选择
光照条件： 喜阴植物
所需养护： 水分适中，微量肥料
可以去除： 甲醛苯 一氧化碳 尼古丁
等等都是很好的选择
防辐射的食品：
计算机对视力危害很大，经常操作计算机的人应多吃些明目食品，如枸杞、菊花、决明子常辐射保护喝菊花茶也能收到清心明目的效果，枸杞清肝明目，对保护视力也有很大好处饮茶能防止视力衰退和恢复视力国际上普遍认为饮茶有抗辐射的作用，能减少计算机荧光屏X射线的辐射危害茶中富含的茶多酚（50％）和脂多糖等成分可以吸附和捕捉放射性物质并与其结合后排除体外
研究表明，必需脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素的缺乏均可降低机体对辐射的耐受性在膳食中适当供给如牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等我国科学家发现：青菜萝卜可以抗辐射油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜，不仅是人们餐桌上常见的可口菜肴，而且还具有防辐射损伤的功能
使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食电脑辐射物，经常喝些绿茶等等
对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用
电脑辐射是不可避免的，但可以减少首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1－2倍操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射使用电脑时，要调整好屏幕的辐射保护亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳还要注意与屏幕保持适当距离离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外
电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上
仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等
注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬电脑辐射菜等
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用
另外，用完电脑应洗脸，平时应注意锻炼身体
电脑摆放位置很重要尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害
注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风
面对电脑时间长了不好，那该怎么办？其实每天四杯茶，不但电脑辐射可以对抗辐射的侵害，还可保护眼睛
1.上午一杯绿茶：
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神不过最好在白天饮用，以免影响睡眠
2.下午一杯菊花茶：
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助
3.疲劳了一杯枸杞茶：
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决"电脑族"眼睛涩、疲劳都有功效
4.晚间一杯决明茶：
决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或电磁辐射保护屏是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用在国外，妇女上网人数已首次超过男子成为主力军然而，在你快乐地与网络亲密接触的过程中，你可知道电磁辐射对容颜潜在的伤害？
1、面部防护
上网对女性网民容颜的伤害虽非大敌，但厉害的电磁辐射还是不容小觑调查中，一女性网民说："我原本肤质很好，白白嫩嫩，也没什么斑点最近防辐射多功能保护卡上网时间较长，有时候连上7至9小时这几天觉得皮肤干燥，脱皮，而且颜色偏黄"对于既不想放弃上网，又想保持皮肤亮丽的女性网民来说，这已经成为一个突出问题
屏幕辐射产生静电，最易吸附灰尘，长时间面对面，更容易导致斑点与皱纹因此上网前不妨涂上护肤乳液，再加一层淡粉，以增加皮肤的抵抗力
2、彻底洁肤
上网结束后，第一项任务就是洁肤，用温水加上洁面液彻底清洗面庞，将静电吸附的尘垢通通洗掉，然后涂上温和的护肤品久之可减少伤害，润肤养颜这对上网的女性而言真可谓点滴功夫，收获多多
3、养护明眸
如果你不希望第二天见人时双目红肿，面容憔悴，一副黑眼圈，那么切勿长时间连续作战，尤其不要熬夜上网平时准备一瓶滴眼液，以备不时之需上网之后敷一片黄瓜片、土豆片或冻奶、凉菜也不错方法是：将黄瓜或辐射防护与环境保护土豆切片，敷在双眼皮上，闭眼养神几分钟；或将冻奶凉茶用纱布浸湿敷眼，可缓解眼部疲劳，营养眼周皮肤
4、增加营养
对经常上网的人，增加营养很重要维他命B对脑力劳动者很有益，如果睡得晚，睡觉的质量也不好，应多吃动物肝脏、新鲜果蔬，它们含有丰富的维他命B族物质此外，肉类、鱼类、奶制品也有助于增加记忆力；巧克力、小麦面圈、海产品、干果可以增强神经系统的协调性，是上网时的最佳小零食
不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁，对养目、护肤功效也很显著如果你十分在意自己的容貌，那就饮胡萝卜汁或新鲜果汁吧
5、常做体操，消除疲劳
长时间上网，你可能会感到头晕、手指僵硬、腰背酸痛，甚至出现下肢水肿、静脉曲张所以，平时要多做体操，以保持旺盛精力
如睡前平躺在床上，全身放松，将头仰放在床沿以下，缓解用脑后大脑供血供辐射保护与环境工程氧的不足；垫高双足，平躺在床上或沙发上，以减轻双足的水肿，并帮助血液回流，预防下肢静脉曲张；在上网过程中时不时伸伸懒腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，双手用力向后，以伸展紧张疲惫的腰肌；还可做抖手指运动，这是完全放松手指的最简单方法记住，此类体操运动量不大，但远比睡个懒觉来的效果显著
海带、蘑菇，另外多吃蔬菜水果，每天喝两杯绿茶和吃两个桔子，喝绿茶或柠檬水，吃橘子和苹果
防辐射植物：
仙人球、仙人掌、仙人指、量天尺等植物能防辐射并吸收二氧化碳，释放氧气这类植物摆放在电脑旁边，可有效减少辐射电脑的辐射会被它们吸进去，同时还能有利于这些植物的生长，对长时间工作在电脑边上和工作环境辐射大的人有很大的助益
JMS应避免在电脑前时间过长，才是保护健康的最好方法！！
操作电脑时最好在电磁辐射环境保护管显示器上加一块计算机专用滤色板，以减轻射线的危害，最好是穿戴防辐射衣服室内尽量不要放置闲杂金属物品，以避免形成电磁波的再次辐射
使用电脑时，应调整好屏幕亮度一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之则小因此，屏幕不宜太亮，以减少屏幕辐射对人体的侵害
另外，在操作时应与显示器保持适当的距离正确距离应在显示器0.5米以 外
操作电脑后，要用清水洗脸因为在操作电脑时，脸上吸附不少电磁辐射的颗粒，形成了脸部的电磁污染，对皮肤有损害一般来说，受到电磁辐射后，用清水洗脸，可使辐射减轻90%以上
多食用胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强机体抵抗电磁辐射的能力
经常在电脑面前工作,建议你用下方法进行保护:
1：你可以穿防辐射服装（防辐射工作防辐射保护屏服）
2：用防辐射护肤品
3：显示器可以用电脑防辐射防护屏
4: 种些防辐射植物盆景（如仙人掌，石莲 ，孖宝）
5：在电脑前放些吸波材料，如竹炭
6: 用电脑辐射消除仪
电脑皮肤，其实就是现代人尤其是年轻一代人，因为时常接触电脑，而引起的皮肤问题
因为电脑有一定的辐射源，包括键盘啊，电脑屏啊，手机啊，等等，都是相当厉害的辐射源这些辐射源直接会影响到我们身体的内分泌系统的稳乱从而使皮肤代谢不规律，等等加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘，和不洁的空气等等，那这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度
你看，一个内调不稳定，一个外在的环境因素，从而使我们的皮肤出现各种各样的问题
针对每一种不同类型的皮肤，表现就不同：
像油性肤质，就会表现出油情况很严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是防辐射保护屏缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等；
干性肤质，则表现为：皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，以及有黑斑，嗯，这些都是常期坐在电脑面前而忽略了如何防护的结果哦~
还有就是混合性肤质了，这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般是T区油，两颊干面对电脑的话，两种肤质的特点就越发明显了
再有就是眼部皮肤的加具老化，和眼部视神经的模糊化
而电脑皮肤和我们的环境又有非常大的关系，比如，坐在写字楼里的朋友，通常都是在空调环境下工作面对电脑8个小时而如果内调方面和防辐射、以及补水和保湿的工作，做的不到位的话，皮肤就会变得干燥，无光泽，出油，甚至严重点的会呈现敏感性肤质的特征哦！
如何来解决电脑性的皮肤
在内调方面，大家不妨试试绿茶和菊花茶，这两种弱碱性的茶饮
绿茶大家都知道，不仅有抗癌电脑防辐射保护膜的效果，可以清除体内的自由基，还可以有抗辐射的功效哦；每天喝一些绿茶会对身体非常有益
而菊花茶是一种比较清香的茶饮，它的妙处就是在于，当你的眼睛很累的时候，用菊花茶的热气薰眼部，1分钟，眼睛马上感觉到很舒服，大家不妨试一试
在内调问题上，平时要多吃一些帮助抗氧化的时候，比如含有维它命A、维它命C和维它命E的食物飞扬经常会将A、C、E讲一起说因为它们真的是超强的抗氧化组合！从各种蔬菜和水果中尤其是水果，都可以摄取到丰富的维它命C，因为它是水溶性的；
那A和E都是脂溶性的，尤其是维它命A，在各种黄颜色的蔬菜中啊都含有，建议用油炒来吃尤其胡萝卜，但是我发现很多朋友都不喜欢吃它的但其实胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，也叫贝塔胡萝卜素，只有用油炒来吃，才能真正释放胡萝卜素，否则生吃吃的只防辐射多功能保护卡是胡萝卜前质哦！
胡萝卜素不仅可以帮助细化我们的皮肤，保湿啊，充盈水份，更可以帮助"天然控油"平衡水油分泌，以及使我们的眼睛变得明亮
大家都知道，面部皮肤有汗腺和皮脂腺两种，眼部周围的皮肤，只有汗腺，皮脂腺很少，这也是为什么眼部皮肤会比面部其它皮肤先变老的一个原因那么多补充了维它命A，我们的水油会平衡，而且可以起到紧致皮肤的效果呢~
再来说说维它命E吧，它又叫生育醇，有非常多的用途，针对于电脑皮肤的人士来讲，时常吃一些天然维它命E的东西，比如动物内脏啊，各种豆类等等，对帮助保护我们的细胞壁非常有效果哦从而加强皮肤抗氧化
平时注意多饮水每天最好是2500亳升，打个比方，1瓶矿泉水的量是550ML，大约要喝4瓶左右保持每天1000亳升的排尿量多吃蔬菜和水果这些弱碱性的食物，保持身体弱碱性状态辐射保护，少吃酸性食物，这样皮肤就会慢慢改善过来
以上就是内调部分现在根据不同环境和肤质看一下如何进行外在的改善：
1， 针对油性肤质，平时一定要做好充分的补水工作，无论你选择的护肤品是什么样的，重要的是以：清爽无油脂的补水洁面的产品选择弱酸性，不要选择碱性的因为碱性的当时是会洗的很干净，但1至2个小时以后皮肤出油的情况就会变得严重了，尤其是T区，和两颊，这也是毛孔粗大的一点哦所以飞扬提醒大家，记得用弱酸性洁面产品~那如何来区别洁面产品的酸碱性呢，到药店去找找PH值试纸吧
2， 化妆水方面，使用非酒精性的，以及保湿和补水好的其实油性肌肤是最需要补水的了而不是控油也只有补水才可以帮助表面控油油份多了，那么水份相对来说就会分泌量减小，这也是为什么油性肤质的人易变成油性缺电脑防辐射保护屏水性肤质的关键所在了
3， 那，现在第三个就是就是痘痘了油性皮肤的人无论是内在方面也好外在方面也好，如果稍不注意，小痘痘就会趁机而入~从你美丽的肌肤内，人家是破茧而出我们是破皮而出了
针对痘痘，我们要采取内外兼攻的方法内在的除了加强饮水量，保持每日晨便，多以粗纤维为主，还要就是以蔬菜和水果多吃，少吃肉类、油腻的、甜食等很多朋友不知道，其实甜食是最容易长痘痘的因为甜食会引起体内维它命B群的代谢变慢，会长出黑头，因为T区是皮脂腺最丰富的地方，B群代谢减缓，那么T区就会更油了所以杜绝甜食，也是很重要的一点哦！
外在方面，使用清爽无油脂的，弱酸性的基础护理套系，配合内调要知道，80%的内在调养加上20%的外在保养，以及你的天天好心情，才会真正的改善皮肤
4， 油性肤质，还有一点，就是每周做去角辐射防护与环境保护质的工作，以及清洁面膜同时，别忘了给皮肤清爽的补水：）补水也会使毛孔收敛呢
现在说说干性肤质，坐在电脑面前如何来改善呢？
干性肤质，在选择基础套系的时候注重含有长效保湿因子的成份，比如沙粒经常会和朋友们分享一些保湿的明星成份，像：粘多糖、胶原蛋白、透明质酸啊，这个秀明质酸应该算是新晋的保湿明星了：）现在很多种护肤品中都含有它呢~保湿效果也对来说不错哦！
除了保湿，就是补水而补水与保湿是完全不同的两个概念皮肤是要先补水，帮助细胞喝饱水份，再来进行保湿，帮助水份长效留住水份
水份充足了，皮肤首先避免了敏感而且为保湿做好了充足的准备同时，皮肤补水的工作做的好，也不容易引起，干性肤质的脂肪粒的产生哦！
说到脂肪粒，其实它的形成有一种原因就是因为皮肤干燥，有了小创口，而辐射3我们再使用保养皮的时候，引起了毛囊角质化，也就是脂肪粒了
再说说保湿，选择长效保湿因子，比如透明质酸、尿囊素等别看尿囊素这名字不好听，可它是干性和敏感性肤质的救星呢，可以起到非常好的安抚效果哦！还有洋甘菊这种菊类物质，也是抗敏的
为什么要把干性和敏感性肤质放在一起说呢？就是因为干性非常容易变成敏感性肤质：）
在此，外在保养方面注意补水和保湿
内调方面，注意多多补充胶原蛋白的物质，无论你是从水果的果胶中摄取，还是骨头汤，或者是肉皮中摄取，都是非常好的帮助皮肤有光泽，和保湿：）
而混合性肤质，偏油，就参照油性的做法，注意加上清爽补水；偏干，就参照干性肤质的方法，注意长效保湿：）
现在重点说一说，敏感性肤质吧这样的肤质最受不了干燥，和空调的环境了皮肤会发干，而且容易遇冷和热辐射防护与环境保护面部潮红起斑斑和痘痘而对付这样肤质最关键的一点还是补水及保湿因为敏感性肤质的皮肤角质偏薄，不太建议使用去角质的东西，而注意补水和保湿，帮助细胞进强抵抗能力，这样即使面对空高和电脑，也不怕了~
再配个喷雾吧：）舒缓和保湿类型的非常不错无论你是什么肤质，喷上一喷，即可释放你紧张的情绪哦
以上四种不同的肤质，都不要忘了使用眼霜：）因为眼部肌肤的老化程度也是很快的可以在眼部使用无酒精无香精不刺激的保湿和柔肤效果的水来打底，帮助眼部保湿效果会非常好
这几点都是要注意的：）
仙人掌、仙人球之内的比较好！放在电脑旁边或者人身边不防碍工作就是！
石莲花 防辐射最佳植物
仙人掌或仙人球是庭院绿化美化的上好花卉品种，尽管它们满身带刺，但外形却很美观，可用以加工入药和食用辐射保护与环境工程，又具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的"特异功能"仙人掌类带刺的身 肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康
有园艺专家建议，凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜国外许多大型的电脑放置场所，无不摆满了大大小小的仙人掌，这是先进的科学措施，不妨借鉴
对于不喜欢仙人掌的人
长期在电脑前工作的话，可在电脑前摆放芦荟和水果是最好的吸收剂和除味剂，将洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也自然
至于在办公室里由于有各种气味有毒气体 又没什么阳光 所以我建议只种仙人掌是不够的 混种好
1.垂叶榕
此类植物表现出许多优良的特性它可以提高房间的湿度有益于我们的皮防辐射多功能保护卡肤和呼吸同时它还可以吸收甲醛、二甲苯及氨气并净化混浊的空气
此外，垂叶榕的小型叶片使它们成为房间里的漂亮装饰，它经常被室内设计师用来营造欢快的氛围
光照条件：
中性植物，适合种植在半荫处
所需养护：
充足的水分，保持盆土湿润
可以去除：
甲醛
甲苯
二甲苯
氨气
"垂叶榕是十分有效的空气净化器"
2.千年木：它富有魅力的外形，与对办公室昏暗干燥环境的适应能力受到室内设计师的喜爱只要对它稍加关心，它就能长时间生长，并带来优质的空气在抑制有害物质方面其他植物很难与千年木相提并论叶片与根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，并将其分解为无毒物质
光照条件：
中性植物，适合种植在半荫处
所需养护：
保持盆土湿润，经常施肥
可以去除：
甲苯
二甲苯
苯
三氯乙烯
甲醛
3.,黄金葛可以在其他室内植物电脑防辐射保护膜无法适应的环境里"工作"通过类似光合作用的过程，它可以把织物、墙面和烟雾中释放的有毒物质分解为植物自有的物质
黄金葛漂亮的心形叶子具有独特的装饰性，尤其当它垂于吊盆外时
此类植物易于照料，即使在阴暗的环境中也能长得很好，是初种者的最佳选择
光照条件：
喜阴植物
所需养护：
水分适中，微量肥料
可以去除：
甲醛
苯
一氧化碳
尼古丁
等等都是很好的选择
净化空气观赏植物许多观赏植物除了绿化和观赏功能外，还具有吸收有毒气体，净化空气的健康作用
其中吊兰就是净化空气的能手，可吸收氮氧化物、甲烷、甲醛、苯类、一氧化碳、二氧化碳、二氧化硫、过氧化氯等多种有害气体
此外，具净化空气作用的植物还包括：
肾蕨、贯众、月季、玫瑰、紫薇、丁香、玉兰、桂花、金绿萝、芦荟、鸭跖草、耳蕨、仙人掌、虎皮兰、虎尾兰、龙舌兰、凤梨、仙电脑防辐射保护膜人球、令箭荷花、昙花、宝石花、肥厚景天、紫花景天、常青藤、铁树、菊花、红鹳花、石榴花、米兰、龙血树、白芷花等
抗辐射观赏植物
有的观赏植物具有吸收电磁辐射的作用，在家庭中或办公室中摆放这些植物，可有效减少各种电器电子产品产生的电磁辐射污染这些植物包括：仙人掌、宝石花、景天等多肉植物
驱虫杀菌观赏植物
有的植物具有特殊的香气或气味，对人无害，而蚊子、蟑螂、苍蝇等害虫闻到就会避而远之这些特殊的香气或气味，有的还可以抑制或杀灭细菌和病毒这些植物包括：
晚香玉、除虫菊、野菊花、紫茉莉、柠檬、紫薇、茉莉、兰花、丁香、苍术、玉米花、蒲公英、薄荷等
中国科学院上海植物生理生态研究所的研究人员从十字花科植物中成功提取了一种天然辐射保护剂--SP88，并对SP88的作用机理及生物功能进行了证实
油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜辐射防护与环境保护等十字花科蔬菜，不仅是餐桌上常见的可口菜肴，还具有抗辐射功能目前，该项研究成果已获得国家专利
以上转自百度知道
看了以上才知道，自己生活在到处是辐射的地方啊，尤其是工作的环境，真是可怕好想回到原始社会
电脑防辐射保护屏
